4 korte opfristips voor de slaapkamer
Waarschijnlijk heb je overwogen om de slaapkamer op te frissen, maar kun je niet de beste manier vinden om dit te doen?
Blijf onze top vier van suggesties lezen om je kamer in te richten.
- Verander uw beddengoed
Als je je slaapkamer een nieuwe look wilt geven, begin dan met je bed. Gemiddeld brengt een persoon ongeveer 26 jaar slapend door in zijn leven. Trakteer uzelf op zachte, aangename, luxueuze lakens. Kies een nieuw cool kleurenschema: hemelsblauw, lavendel, parelgrijs, zilvergrijs, limoengroen, aubergine om uw humeur op te fleuren en te verbeteren.
Neutrale koele kleuren zoals camel, wit, ecru, beige verlagen de bloeddruk en hartslag om een goede nachtrust te garanderen. Als uw kamer erg kleurrijk is met rood, paars of geel, overweeg dan om een neutraal laken aan te schaffen kleur zoals wit of bruin om het thema te complimenteren. Als je slaapkamer al neutraal is met blauw, wit, bruin of grijs, kun je een helderdere lakenset kiezen om de rustigere kleuren in je kamer te compenseren.
- Update je verlichting
Vernieuw je ouderwetse verlichting op een nieuwe, stijlvolle en bijzondere manier! Er zijn veel redelijk geprijsde opties. Als je handig bent, kun je zelf een doe-het-zelf-project proberen. Besteed wat tijd aan het nadenken over hoe je de kamer en je verlichting zou kunnen gebruiken.
Hier zijn enkele ideeën voor doe-het-zelvers:
- Personaliseer je eigen zithoek
Het is niet nodig om veel ruimte in je slaapkamer te hebben om een zithoek te creëren. Als je geen grote stoel kunt plaatsen, probeer dan een kleine bank onder je raam, of maak je raam met een bank.
- Hoe zit het met de geur van je slaapkamer?
Gebruik diffusers, kaarsen of wierook. Lavendel staat bekend als een rustgevende geur. Lakas raadt aan om een druppel etherische olie van lavendel toe te voegen aan de gloeilamp van je leeslamp om je te helpen ontspannen voordat je naar bed gaat. Vermijd citroen- en pepermuntgeuren - of gebruik ze alleen 's ochtends - omdat ze de zintuigen prikkelen. Let op welke sensaties je voelt: "diepe ontspanning is succesvol wanneer je huid in contact komt met zachtheid, dus kies stoffen die behaaglijk zijn (zijden en zacht katoen met een hoge draaddichtheid) en gebruik een karpet als je hardhouten vloeren hebt -het is warmer aan je voeten en vermindert ruis.
Vergeet niet om de effectiviteit van deze tips te verbeteren door enkele uren voor het slapengaan cafeïne te vermijden, manieren te vinden om stress te verlichten en 's avonds een paar van deze voedingsmiddelen te eten die de diepe slaap bevorderen.